许多男人长时间不运动，导致身体质量越来越差，勃起也越来越不持久。如果你想勃起更硬更长，你可以采用一些有效的调理方法，以使功能更专业。我平时可以多锻炼。在饮食方面，我应该远离辛辣或海鲜食物，保持健康的日常生活。所有这些习惯帮助我减少了我开始得太晚的现象。

　　用淋浴器 “按摩” 生殖器，用喷嘴向生殖器前部和周围倒入温水。几十次强力水压，浓缩热水按摩，刺激韧带和神经直立。此外，冷热水交替部分淋浴的锻炼效果会更理想。平时，我们应该多注意休息，这将有助于提专业子的质量，减少持续勃起的问题。

　　调整呼吸，深呼吸。在性生活的过程中，我们应该互相理解和理解，互相鼓励，这将有助于营造良好的氛围，消除紧张。此外，我们应该在平时多做运动，以提高抵抗力和身体素质，延长射精时间。

　　不要吃太多辛辣和海鲜食物，因为这些食物可能起到杀死精子的作用，不利于性生活的正常功能。保持健康的日常生活，不要熬夜或睡得太晚，合理安排时间表，注意调整生物钟，增强抵抗力，从而促进身体的恢复，改善性生活功能。

　　以上内容介绍了持续性勃起的应对方法。我相信每个人在面对这些问题时都能有效地处理它们。平时，我们必须注意保持健康的饮食和生活，适当加强体育锻炼，提高个体免疫力和抵抗力，有助于延长射精时间，改善性生活功能。如果你不注意生活习惯，经常过度劳累，工作到深夜，可能会导致许多静脉曲张留在体内，导致持续勃起的问题。